6 TIPS PARA ELIMINAR LA CELULITIS

6 TIPS PARA ELIMINAR 

LA CELULITIS 

 

• Body Brushing: para poder activar tu circulación todos los días, cepilla tu cuerpo con un cepillo suave especial para el cuerpo. Uno como el que usas en la regadera, pero esta vez lo vas a usar seco. NO lo mojes. Los mejores los encuentras en Body Shop. Vas a comenzar dándote un masaje ligero en movimientos circulares por todo tu cuerpo (en especial en tus extremidades como piernas y brazos y también en las áreas de los ganglios). Así, vas a eliminar células muertas y toxinas en esas áreas donde la celulitis predomina.

• Gel de Toronja: Existen muchos geles y cremas que tienen efecto calor-frío, pero el gel de toronja es el que yo uso y lo encuentras en GNC o en Superama. Te recomiendo ponértelo después de bañarte y/o antes de hacer ejercicio. Yo me lo pongo en el área de los muslos y toda el área del abdomen. No sirve de nada si te lo pones como crema hidratante, tienes que dedicar un poco de tiempo y realizarte un masaje en cada área con tus manos en movimientos circulares. De esta forma, vas a calentar tu piel haciendo que se desprenda la grasa y la elimines fácilmente por tu sistema linfático. Después del masaje, sentirás el efecto de frío que da el gel, esto es, para que después de que hayas desprendido la grasa, la piel se tense y no se vea la fea piel de naranja.

• Ejercicio: No sirve de nada cuidar la dieta e ir a tratamientos si al final no haces ejercicio; ya sea yoga, pilates, correr, nadar, spinning, bailar, etc… Tu cuerpo necesita tener esa vitalidad y una forma de dársela es mantenerlo activo, alerta y con movimiento. Hay días que obviamente no te da tiempo ni siquiera de tomar una clase y menos tener una hora para hacer ejercicio. En estos casos te recomiendo que saltes 40 veces en tu lugar para que por lo menos actives tu circulación. Caminar o usar la bicicleta en vez de usar el coche también en muy buena opción. Recuerda entre mas movimiento y actividad tenga tu cuerpo mejor te vas a sentir y más circula tu sangre.

• Eliminar Alimentos Chatarra: no refrescos, no garnachas, no papas fritas,evita lo frito, trata de eliminar los lácteos, evita alimentos procesados y de alto contenido sódico (limitar tu consumo de sal). Trata de consumir antioxidantes (todas las berries), espárragos, jugos verdes, toronja en gajos, pepino, chía, chayote y jengibre. Recuerda que entre más consumas alimentos que tengan alto nivel de agua y fibra, más fácil será para tu cuerpo digerirlos y eliminar lo que no necesita.

• Tratamientos NO Invasivos: existen muchos tratamientos no invasivos que te pueden ayudar a eliminar notoriamente la celulitis. Entre estos se encuentra la hieloterapia, presoterapia, radiofrecuencia, cavitación, masajes reductivos, entre otros. Recuerda que si ya vas a gastar en estos tratamientos comprométete contigo misma y cumple con todos los demás puntos para tener resultados óptimos.

• Tomar Agua: típico que ya lo sabes pero no lo haces. Tu cuerpo necesita eliminar toxinas y si no lo ayudas tomando agua tu digestión se va a alentar, no vas a tener buena circulación y simplemente esa grasa (celulitis) que tienes en tus piernas nunca va a desaparecer.